Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir?

Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir

Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir, İnsan vücudunun, akciğerlerine veren oksijeni bütün vücuda taşıyabilmesi için demire ihtiyacı vardır. Bu hayatsal element ''hemoglobin'' ismi verilen ve oksijen taşımakla yükümlü molekülün yapısında bulunmaktadır. Üstelik hemoglobin, kana da kırmızı rengini veren bir proteindir. Demir eksikliği veya düşük hemoglobin düzeyleri genelde anemi (sebepleri, belirtileri ve tedavisi) bilinen durumuna yol açabilir.

Demir Eksikliği Sebepleri

Düşük kan demir düzeyi halsizlik, deride renk soluğu, yorgunluk, enerji düzeyleri tükenmiş ve zayıflamış bir bağışıklık sistemine sebep olabilir. Bununla beraber otururken ani bir şekilde ayağa kalkıldığında düşük tansiyon, yavaşça azalan iştah, hafif antrenmanda dahi nefes darlığı, hemen kırılan tırnak- saçve uykusuzluk en belirgin özellikleridir.

Kandaki demir eksikliği daha çok bebekler, yeni yürümeye başlayan çocuklar veya çocukların yanı sıra, kadınların adet döngüsü yada gebelik dönemlerinde görülebilir.Diyette demir alınımının az olması düşük kan hemoglobin düzeyinin en sık sebebidir. Demir, demir açısından zengin gıdalarının kaynakları türetilen bir diyet mineraldir. Demirden zengin besinlerin yeterli oranda alınmaması, düşük kan demir seviyelerine neden olabilir.

Ağır ve şiddetli adet kanaması, kadınlarda demir eksikliği sebep olabilir.

Kan demir seviyesini artırmak için en iyi ve en basit yolu demir bakımından zengin gıdalar alınmasıdır. Tabiî ki demir düzeylerini artırmak için birçok bitkisel ilaçlar da vardır.

Demir Yönünden Zengin Besinler

Demir yönünden zengin gıdalar ıspanak, pancar, soya fasulyesi, elma, badem, armut, domates, patates soyma, incir ve yonca filizidir. Vücudunuzun demir oranını artırmak için bu besinlerin her gün yaklaşık 5-7 adetinin bir kombinasyonu alınmalıdır. Bu besinlerin pişirmeden önce alınması kişinin demir ihtiyacını karşılayacaktır. Pişirme yarı yarıya demiri tahrip eder. Eğer pişirilecekse yarı pişirme her zaman en etkili bir yöntemdir.

Demiri Arttırmak Icin Çeşitli Besinler

Demir açısından zengin, yüksek demir yafa kan oluşturma yeteneğine sahip pek çok bitki vardır. Ancak bunlar kullanılmadan önce -özellikle de devam eden bir ilacınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa- doktorunuza sorun.

Isırgan Otu(Urtica dioica)
Et
Kelp
Karahindiba Yaprakları
Kırmızı Yonca Çiçekleri & Dulavaratotu Kökü
Kekik(Thymus serpyllum, Thymus vulgaris)

Son Güncelleme : 24.04.2021 06:33:42

Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar

Uzm. Tayfur BITEN - 24.04.2021 06:33:42

Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Demir Eksikliği Nasıl Giderilir

Demir eksikliği nasıl giderilir sorusu beslenme yöntemiyle yakından ilgilidir. İnsan vücudunun, akciğerlere iştirak eden oksijeni bütün vücuda taşıyabilmesi amaçlı demire ihtiyacı vardır. Bu hayatsal element hemoglobin ismi verilen ve oksijen taşımak...

Demir Vitamini Eksikliği

D Vitamini Eksikliği, D vitamini, yağda eriyen vitaminler arasındadır ve uygun biyolojik ortamda sentezlenebilirler. En önemli etkisi kalsiyum, fosfor metabolizması ve kemikler üzerinedir. Son yıllarda, D vitamini eksikliği ve yetersizliğinden dolayı...

Yetişkinlerde Demir Eksikliği

Yetişkinlerde Demir Eksikliği, Demir eksikliği, kansızlığın yani aneminin en sık görülen şeklidir ve bu eksiklik, günlük demir ihtiyacımızın karşılanmamış olması durumunda meydana gelmektedir. Demir eksikliği, genellikle kadınlarda, özellikle de,...

İbrahim Saraçoğlu Demir Eksikliği

İbrahim Saraçoğlu Demir Eksikliği, Prof. Dr. İbrahin Saraçoğlu demie eksikliği ve demir eksikliğine iyi gelen bitkisel ürünleri açıklamaktadır. İbrahim Saraçoğlu' nun demir eksikliğine iyi gelen kürlerini açıklıyoruz.Kereviz-Ispanak Kürü: Kansızlığa...

Vücutta Demir Eksikliği

Vücutta Demir Eksikliği, yaşanması kişiyi rahatsız etmektedir. Sürekli bir şekilde tökezleme yaşanmaktadır. Geňellikle demir eksikliğinden dolayı oluşan halsizlikden dolayı genelde kişiler hiçbir iş yapamayıp sürekli her durumda yenik düşmektedi...

Demir Eksikliği

Demir eksikliği, vücudun demir mineraline duyduğu ihtiyacın artması ya da tüketilen besinler tarafından vücuda alınan demirin gerektiği gibi işlenememesi nedeniyle ortaya çıkan demir eksikliği kansızlık yani anemi hastalığının başlıca nedenlerindendi...

Erkeklerde Demir Eksikliği

Erkeklerde Demir Eksikliği, Demir eksikliği özellikle ilerlemekte olan ülkelerde toplumun büyük bir kısmını etkileyen önemli bir problemdir. Kansızlık Türk kadınlarında daha çok gözüküyor ve oldukça fazla sağlık problemini de beraberinde getiriyor. F...

Demir Eksikliği Saç Dökülmesi

Demir eksikliği saç dökülmesi, Kansızlığın belirtileri arasında ilk sıralarda gelen demir eksikliği vücutta verdiği reaksiyonlarından biriside saç dökülmesidir.Eskiden demir eksikliğini insanlar el değmemiş su kuyularlarından, güzel ve iyi beslenen h...

Demir Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

Demir eksikliğinde görülen hastalıklar çeşitli şekillerde ortaya çıkmaktadır. Halsizlik şikayeti hayatını sürdüren bir arkadaşımızın kesinlikle bu hali önemsemesi ve profesyonel bir doktorunuza muayene olması gerekiyor. Yapılmış Olan ön tetkiklerde k...

Çocuklarda Demir Eksikliği

Çocuklarda demir eksikliği, Çocuklar gelişimleri açısından önemli maddelerin arasında yer alan demir, eksildiğinde bir çok hastalığa hatta zeka geriliğine dahi neden olmaktadır. Demir eksikliğini çocuklarda çok uyuma ve çabuk yorulma, iştahsızlık gör...

Bebeklerde Demir Eksikliği

Bebeklerde demir eksikliği, demir eksikliği özellikle 6-24 aylık bebeklerde anemiye neden olan önemli bir etkendir. Annede önemli derecede anemi olmadığından, zamanında doğan bebeklerde yeteri düzeyde demir olur. Bu durumda ilk 6 ay içinde demir eksi...

Demir Eksikliği Anemisi

Demir Eksikliği Anemisi, vücutta yeteri kadar demirin olmaması durumudur. Anemi kendi başına bir hastalık olabildiği gibi başka hastalıklarında habercisi olabilmektedir. Sık karşılaşılan ve tedavisi kolay yapılan bir hastalıktır. Demir eksikliği anem...

Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir

Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir Yorumları