Vücutta Demir Eksikliği, yaşanması kişiyi rahatsız etmektedir. Sürekli bir şekilde tökezleme yaşanmaktadır. Genellikle demir eksikliğinden dolayı oluşan halsizlikten dolayı genelde kişiler hiçbir iş yapamayıp sürekli her durumda yenik düşmektedir. Kısacası demir eksikliği yaşanmaması için kişiler yemekleri içmelerine oldukça dikkat etmelidirler. Yanı demir eksikliğini gidermek için meyve ve sebze tüketilmesi gerekmektedir. Vücudun demir mineraline olan ihtiyacının artması ya da gıdalardan alınan demirin vücut tarafında iyi işlenememesinden dolayı görülen demir eksikliği aneminin başlıca nedeni olmaktadır. Kan ile oksijenin taşınmasını sağlayan kırmızı kan hücrelerinin üretiminde kullanılan demir mineralinin yeterli düzeyde olmayışı bu hücrelerin üretimini olumsuz olarak etkilemektedir ve bir süre sonra hücre sayısının azalmasına yol açmaktadır. Organlara ve diğer dokulara kan ile taşınan oksijen miktarı da azalmaktadır. Oksijen azaldığı sürece organlar fonksiyonlarını tam olarak yerine getirememeye başlamaktadır ve işte bu noktadan itibaren demir eksikliği belirtileri başlamaktadır. Demir eksikliği yüzünden kişi özellikle kışın çok sıkıntı yaşamaktadır. Vücutta demir eksikliği oluşması ile günlük aktiviteler yapılamayacak kadar güçleşir. Hafif şekilde başlayan belirtiler ise vücudun demir mineraline ihtiyacı arttıkça ve demir eksikliği anemiye dönmeye başladığında şiddetlenmektedir. Ayrıca halsizlik de oluşmaktadır. Nedeninin tam olarak belirlenemeyen halsizlik, aşırı yorgunluk ve enerji azlığı demir eksikliğinin en sık görülen belirtisi olmaktadır.