Demir Eksikliğinin Zararları, vücudunuzda yeteri kadar demirin bulunmamasından kaynaklanan bir hastalıktır, tedavisi kolaydır denilebilir. Demir düzeylerindeki düşüklüğün nedeni genelde kan kaybıdır. Bu hastalığın nedenlerinin en başında, kötü beslenme ya da besinlerdeki demirin emilmesinde görülen yetersizlikler yer alır. Sık görülen bir anemi türüdür.
Hastalık aynı zamanda alyuvarların yeteri kadar hemoglobin içermemesinden de kaynaklanabilir. Vücuda oksijen taşıyan ve alyuvarlarda bulunan demirden zengin proteinlere hemoglobin denir.
Demir eksikliği genelde, vücudunuzun sağlıklı alyuvar yapımı için yeterli demire sahip olmadığı durumlarda gelişir. Yeterli demir olmadığı zaman, vücudunuz depolamış olduğu demiri kullanmaya başlar. Kısa bir süreden sonra da depolanmış demir tüketilmiş olur.
Depolanmış demir bitince vücut daha az alyuvar yapar dolayısıyla ürettiği alyuvarlarda bulunması gerekenden daha az hemoglobin bulunur.
Demir eksikliği anemisi; kendini yorgun ve bitkin hissetme, nefeste daralma, göğüste ağrı ve diğer bazı belirtilere sebep olabilir. Aşırı demir eksikliği anemisi kalpte bazı sorunlara, enfeksiyon hastalıklarına, çocuklarda büyüme gelişme ile ilgili problemlere yol açabilir.
Anemi riski en fazla olanlar bebekler, küçük yaştaki çocuklar, kadınlar ve iç organlarında kanaması olan yetişkin insanlardır. Bu hastalık genellikle başarıyla tedavi edilebilir.
Tedavinin kolaylığı ya da zorluğu hastalığın ortaya çıkma sebebi ve hastalığın ağırlığına bağlıdır. Tedavi, beslenmede birtakım değişiklik, ilaçlar ya da bazı cerrahi yardımlarla olabilir. Ağır hastalara kan nakli, demir enjeksiyonu, damar içi demir tedavisi yapılabilir. Vücudunuzda yeterli demirin bulunmaması durumlarında demir anemisi oluşur.
Kan kaybeden bir insanın demir kaybettiğini söyleyebiliriz, kaybedilen demiri yerine koyacak kadar demir depolanmamış ise demir eksikliği anemisi oluşur. Kadınlarda demir eksikliği nedenleri; rahim kanamaları, rahimde selim tümörlerdeki kanamalardır.
En iyi demir içeren gıdalar
Et, balık, yumurta, beyaz et (Tavuk, hindi vs.). Bu gıdaları yeteri kadar tüketmiyor ve demir takviyesi almıyorsanız sizde de demir eksikliği olabilir. Gebelikte veya çocuklukta yeterince demir alınamayabilir. Alınamama nedeni bu dönemlerde demire olan ihtiyacın artmasıdır. Kimi zaman yeteri kadar demir içeren besinler alınsa da vücut bunu ememeyebilmektedir. Midedeki asit oranını azaltmaya yönelik kullanılan ilaçlar demir emilimini bozan etkenlerden birisidir.
Bebekler ve çocukların gelişip büyüyebilmesi için çok miktarda demire ihtiyaçları vardır. Vaktinde doğmuş bebeklerin vücudunda depolanmış olarak bulunan demir ilk 4-6 ayda tüketilir. Erken doğan bebekler de demir eksikliği bakımından risk altındadır, çünkü onların vücudunda yeteri kadar demir depolanmamıştır. Çocuklarda bu risklere karşı önlem alabilmek için çocukların beslenmesi ile ilgili mutlaka bir çocuk doktoruyla görüşmemiz gerekir. İnek sütünü fazla tüketen çocuklarda demir eksikliği görülür Çünkü süt demir bakımından fakir bir besindir, fazla süt alımı beslenmedeki, demir bakımından zengin gıdaların yerine geçebilir. Ayrıca şunu da belirtmemiz gerekir; sütün aşırı miktarda tüketilmesi çocuklarda demir emilimini olumsuz yönde etkileyebilir.
Anemide Bulgu ve Belirtileri Nelerdir?
En sık görülen belirtilerden birisi halsizlik ve yorgunluk, özellikle ayağa kalkıldığında baş dönmesi, baş ağrısı, el veya ayaklarda soğukluk, deride ve diş etlerinde, tırnaklarda soluklaşma ve göğüs ağrılarıdır.
Demiri Arttırmak İçin Alınması Gereken Bazı Besinler Şöyle Sıralanabilir
Demir bakımından zengin, demir ve kan oluşturma özelliğine sahip birçok bitki vardır. Ama bunları kullanmadan önce özellikle de devam eden bir ilacınız ya da kronik bir rahatsızlığınız var ise ilgili doktorunuza danışmanız faydalı olur.
PAU D'ARCO KABUĞU yağmur ormanlarında yetişen bir bitki türüdür. Sadece bir aylık süre içinde kırmızı kan hücrelerinin yenilenmesini sağlar ve mükemmel bir kan temizleyici-kan yapıcı olup ayrıca karaciğer ve endokrin bezlerinin yardımcısıdır.
ISIRGAN OTU, demir açısından zenginliği ile bilinen en önemli bitkilerdendir. Ispanak ve su teresi de ısırgan otu gibidir diyebiliriz.
ET, protein ve demir yönünden zengin bir besindir. Kalp-damar sağlığı için yağlı olmayan ya da mümkün oldukça az yağlı et tercih edilmelidir.
Kelp, Karahindiba yaprakları, kekik de bunlar arasında yer alan demir arttırıcı bitki ve besinlerdir.
