D vitamininin en önemli faydası kemik sağlığını korumasıdır. Bağırsaklarımızda Kalsiyumun daha çok emilmesini sağlar ve kemiklere güç verir. D vitamini eksildiğinde vücut besinlerdeki kalsiyumun ancak yüzde onu ile on beşini alabilir. Normal şartlarda bu oran yüzde otuz ve kırk civarındadır. Eksikliği çocuklarda Raşitizme, yetişkinlerde ise kemik yumuşaması hastalıklarının görülmesine sebep olur. Gelişmiş olan ülkelerde bu iki hastalığa çok nadiren rastlanır. Ancak halk arasında kemik erimesi olarak bilinen kemik hastalığının yükselişte olduğu söylenebilir. D vitamini vücudu çeşitli enfeksiyonlara karşı güçlendirir ve gribe karşı korur.

D vitamini vücutta düşük olduğunda kemiklerde depolanan Kalsiyumun da düşmesine yol açar. Bunun sonucunda kemiklerde kırılma riski de artar. İnsanların tarlalarda, çiftliklerde, bahçelerde çalıştıkları eski zamanlarda D vitamini eksikliğinin nadiren rastlanan bir durum olduğu görülmektedir. Ofis hayatı ile daha yaygın bir problem haline gelmiştir. Bağırsak hastalıkları, karaciğer ve böbrek rahatsızlıkları da D vitamini eksikliğine yol açabilir. Bazı ilaçların D vitamini üzerinde olumsuz etkisi görülebilir. Her şeyin normal seyrettiği, sağlıklı insanlarda dahi yaşın ilerlemesiyle birlikte D vitamini eksikliği riski artar.

Osteoporoz ve kemik erimesi, kas ve sinir sistemi, kalp ve damar hastalıkları, prostat kanseri, obezite, bağışıklık sistemi hastalıkları, romatoid artrit kireçlenme, Parkinson hastalığı, depresyon, Alzheimer hastalığı, kronik halsizlik, sedef hastalığı, kronik ağrı, fibromiyalji, diş eti hastalıkları, gut hastalığı.

Yaşanılan Yer: Ekvatora uzak bölgelere, D vitamini için gerekli olan güneş ışınları, kış aylarında daha az ulaşmaya başlar. Günlerin kısalmaya başlaması ve vücudun büyük kısmının giysilerle kapatılması da D vitamini açısından bir dezavantajdır.

Hava Kirliliği: Fosil yakıt gibi havaya salınan bazı karbon gazları UVB ışınlarını tutarak D vitaminin oluşmasına engel olurlar.

Güneş Kremleri: Güneş kremleri de UVB ışınlarını engelleyerek D vitamini üretimine engel olur.

Yaş: İnsanlarda yaş ilerledikçe vücudun D vitamini üretme kapasitesinde azalma görülür.

Karaciğer ve Böbrek Hastalıkları: bu iki organ D vitamini üretiminde kilit rol oynar. Karaciğer ve böbreklerdeki rahatsızlıklar D vitamini eksikliğine sebep olur.

Sindirim Sistemi Hastalıkları, Koyu ten rengi, obezite hastalıkları da D vitamini eksikliğine neden olan hastalıklardır.

Kısa dönemli D vitamini eksikliğinde herhangi bir belirti görülmeyebilir.

D vitamini eksikliğinde aşağıdaki belirtileri ortaya çıkabilir.

Depresyon çok şiddetli olmayabilir, daha çok kendinizi “nedensiz olarak hüzünlü hissetmeniz olarak” tanımlanabilir. Bunun sebebi, beyinde üretilen serotonin seviyesinin D vitamini eksikliğine bağlı olarak düşmesidir.

Bu alanda yapılmış çalışmalarda biri;2006 yılında 80 yetişkin insanın katılmasıyla yapılan bir araştırmaya göre yeterince D vitamini almayanlar diğerlerine göre depresyona on bir kat daha yatkın.

Güneşi fazla görmediğimiz kış aylarında D vitamini eksikliğine bağlı olarak kemik ağrısı görülür.

D vitamini eksikliğinin uzun süre devam etmesi durumunda yetişkinlerde kemik yumuşaması, çocuklarda ise raşitizm görülebilir.

Eğer çocuklar sıkça soğuk algınlığı yaşıyorsa bunun nedeni D vitamini eksikliği olabilir. Üst solunum yolu enfeksiyonuna yol açar.

D vitamini eksikliği vücudumuzda kasların zayıflamasına yol açabilir.

Başın normalden fazla terlemesi çocuklar ve bebeklerde hem de yetişkinlerde D vitamini eksikliğine işaret eder.

2 Yorum Yapılmış "Demir Vitamini Eksikliği"